Selbsthilfe-Atlas · Deutschland
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Unabhängiges Verzeichnis für Selbsthilfegruppen zu ADHS, Autismus, Depression, Angst, Sucht, Essstörungen und Trauer sowie Selbsthilfe-Kontaktstellen in ganz Deutschland – für Erwachsene, Eltern, Jugendliche und Angehörige. Jede Gruppe mit Quelle.
Themenbereiche & Anlaufstellen
ADHS & ADS
Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen – inklusive AuDHS-Gruppen.
ADHS-Selbsthilfegruppen durchsuchen →470 Gruppen · 223 OrteAutismus-Spektrum (ASS)
Selbsthilfegruppen, Stammtische und Elternkreise zu Autismus, Asperger und AuDHS in allen 16 Bundesländern.
Autismus-Selbsthilfegruppen durchsuchen →297 Gruppen · 159 OrteDepression & Burnout
Gesprächskreise bei Depressionen, Erschöpfung und seelischen Krisen – von Betroffenen für Betroffene.
Depressions-Selbsthilfegruppen durchsuchen →213 Gruppen · 126 OrteAngst & Panikattacken
Austausch bei Panikstörungen, Phobien, sozialer Angst und Zwängen zur gegenseitigen Stärkung im Alltag.
Angst-Selbsthilfegruppen durchsuchen →337 Gruppen · 220 OrteSucht & Alkohol
Gruppen bei Alkohol-, Medikamenten- und Glücksspielsucht – für Betroffene und Angehörige.
Sucht-Selbsthilfegruppen durchsuchen →103 Gruppen · 64 OrteEssstörungen
Gruppen bei Magersucht, Bulimie und Binge Eating sowie für Eltern und Angehörige.
Selbsthilfegruppen bei Essstörungen durchsuchen →254 Gruppen · 167 OrteTrauer & Verlust
Trauercafés, Gruppen für verwaiste Eltern und Hinterbliebene – Raum für Abschied und Erinnerung.
Trauergruppen durchsuchen →72 Gruppen · 48 OrteBipolar, Psychose & Borderline
Gruppen bei bipolarer Störung, Psychose-Erfahrung und Borderline – und für Angehörige psychisch erkrankter Menschen.
Selbsthilfegruppen Bipolar & Psychose durchsuchen →135 Gruppen · 90 OrteKrebs
Gruppen bei Brust-, Prostata-, Darm- und anderen Krebserkrankungen – für Betroffene und Angehörige.
Krebs-Selbsthilfegruppen durchsuchen →140 Gruppen · 106 OrteMultiple Sklerose (MS)
MS-Kontaktgruppen und Gesprächskreise für Betroffene, Neudiagnostizierte und Angehörige.
MS-Selbsthilfegruppen durchsuchen →102 Gruppen · 69 OrteDemenz & pflegende Angehörige
Gesprächskreise für Angehörige von Menschen mit Demenz und Gruppen für Menschen mit beginnender Demenz.
Demenz-Selbsthilfegruppen durchsuchen →180 Kontaktstellen bundesweitAllgemeine Selbsthilfe-Kontaktstellen
Themenübergreifende Träger (KISS, SEKIS, NAKOS) vor Ort: kostenlose Vermittlung für alle Themenbereiche, Raumsuche und Gruppengründung.
Kontaktstellen nach Bundesland →Selbsthilfegruppen nach Zielgruppe
Ratgeber & interaktive Werkzeuge
Alle Ratgeber & Werkzeuge →Erster Besuch in der Selbsthilfegruppe
Was dich beim ersten Treffen wirklich erwartet, wie du typische Hürden (Reizüberflutung, RSD, Anmelde-Blockade) meisterst – inklusive Vorbereitungs-Checkliste und E-Mail-Generator für die Erstkontakt-Nachricht.
Welche Gruppe passt zu mir? (Gruppen-Kompass)
Erwachsenen-Gruppe, Elternkreis, Frauen-Runde, Online-Treff oder gemischte AuDHS-Gruppe: Finde mit dem interaktiven 5-Fragen-Kompass und dem Gruppen-Vergleich das Format, das dir wirklich hilft.
Selbsthilfegruppe gründen & Förderung (§ 20h SGB V)
In deiner Stadt fehlt noch eine Gruppe? Wie du in 6 klaren Schritten Mitstreiter findest, kostenlose Räume über die Kontaktstelle bekommst und Krankenkassen-Zuschüsse für Miete, Zoom und Flyer beantragst.
Schule, Nachteilsausgleich, Pflegegrad & GdB
Welche rechtlichen Ansprüche Familien haben, wie du Nachteilsausgleich und Schulbegleitung (§ 35a SGB VIII / § 112 SGB IX) durchsetzt – inklusive interaktivem Anspruchs- & Hilfen-Finder und Elterngesprächs-Generator.
Angehörige unterstützen
Wie du einem Menschen mit ADHS, Autismus, Depression, Angst oder Sucht beistehst, ohne ihn zu bevormunden und ohne selbst auszubrennen – mit Gesprächsleitfaden-Generator, Grenzen gegen Co-Abhängigkeit und Notfallnummern.
Angst, Panik & Zwang: erste Schritte
Was in einer Panikattacke passiert und was akut hilft, wann du ärztlich abklären lässt, wie du über Sprechstunde und Terminservice 116117 zu einer Verhaltenstherapie kommst und wo du Gleichgesinnte findest – mit Krisennummern ganz oben und einem Wegweiser „Was hilft mir jetzt?“.
Arbeit & Beruf: Rechte und Hilfen
Muss ich es dem Arbeitgeber sagen? Was bringen GdB, Schwerbehinderung und Gleichstellung? Wer hilft bei Anpassungen, Krisen und Rückkehr? Mit Unterstützungs-Finder in drei Fragen.
Demenz: Entlastung für Angehörige
Warnzeichen und Weg zur Diagnose, Pflegegrad und Pflegeberatung, Verhinderungspflege, Entlastungsbetrag, Pflegekurse, Pflegezeit und Familienpflegezeit – und was ein Gesprächskreis für Angehörige bringt. Mit Beratungsnummern ganz oben und einem Wegweiser „Welche Entlastung passt zu uns?“.
Depression: erste Schritte
Woran du eine Depression erkennst, wie du über Sprechstunde und Terminservice 116117 zu einer Therapie kommst, was in der Wartezeit hilft – mit Krisennummern ganz oben und einem Wegweiser zu deinem nächsten Schritt.
Essstörungen: erste Schritte
Woran du Magersucht, Bulimie und Binge Eating erkennen kannst, wie du einen geliebten Menschen ohne Vorwürfe ansprichst, wer die ersten Anlaufstellen sind und wann es ein Notfall ist – mit Gesprächsleitfaden zum Kopieren.
Spätdiagnose im Erwachsenenalter
Vom ersten Verdacht bis zum Befund: wer ADHS und Autismus bei Erwachsenen diagnostiziert, wie du über 116117 schneller an einen Termin kommst, was die Diagnostik kostet und wie du mit den Gefühlen danach umgehst – mit abhakbarer Unterlagen-Checkliste zum Ausdrucken.
Sucht-Selbsthilfe: Wege aus der Abhängigkeit
Anonyme Alkoholiker, Kreuzbund, Blaues Kreuz, Guttempler, Freundeskreise und Angehörigengruppen im sachlichen Vergleich – mit Gruppen-Wegweiser, dem Weg von der Suchtberatung über den Entzug bis zur Reha und allen wichtigen Telefonnummern.
Trauergruppe & Trauercafé
Was Trauercafés, Trauergruppen und Einzelbegleitung unterscheidet, wie ein Treffen abläuft, welche Angebote es für verwaiste Eltern, Sternenkinder-Eltern, Hinterbliebene nach Suizid und junge Trauernde gibt – mit interaktiver Orientierungshilfe.
Selbsthilfe nach Bundesland (alle Themen)
Klicke auf ein Bundesland für alle Selbsthilfegruppen und Kontaktstellen dort- Baden-Württemberg252 Gruppen · 91 Orte
- Bayern324 Gruppen · 123 Orte
- Berlin126 Gruppen · 1 Orte
- Brandenburg61 Gruppen · 26 Orte
- Bremen30 Gruppen · 2 Orte
- Hamburg49 Gruppen · 1 Orte
- Hessen167 Gruppen · 56 Orte
- Mecklenburg-Vorpommern60 Gruppen · 19 Orte
- Niedersachsen272 Gruppen · 97 Orte
- Nordrhein-Westfalen387 Gruppen · 115 Orte
- Rheinland-Pfalz106 Gruppen · 47 Orte
- Saarland45 Gruppen · 12 Orte
- Sachsen116 Gruppen · 24 Orte
- Sachsen-Anhalt73 Gruppen · 26 Orte
- Schleswig-Holstein151 Gruppen · 41 Orte
- Thüringen87 Gruppen · 27 Orte
Beliebte Orte (Themenübergreifend)
Alphabetisch sortiert – alle Gruppen & Kontaktstellen vor Ort- Selbsthilfegruppen Aachen(17)
- Selbsthilfegruppen Augsburg(14)
- Selbsthilfegruppen Berlin(126)
- Selbsthilfegruppen Bielefeld(18)
- Selbsthilfegruppen Bremen(27)
- Selbsthilfegruppen Dortmund(34)
- Selbsthilfegruppen Dresden(31)
- Selbsthilfegruppen Düsseldorf(15)
- Selbsthilfegruppen Freiburg im Breisgau(20)
- Selbsthilfegruppen Halle (Saale)(18)
- Selbsthilfegruppen Hamburg(49)
- Selbsthilfegruppen Hannover(20)
- Selbsthilfegruppen Ingolstadt(15)
- Selbsthilfegruppen Jena(15)
- Selbsthilfegruppen Karlsruhe(18)
- Selbsthilfegruppen Kiel(27)
- Selbsthilfegruppen Köln(34)
- Selbsthilfegruppen Leipzig(38)
- Selbsthilfegruppen München(40)
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- Selbsthilfegruppen Potsdam(15)
- Selbsthilfegruppen Rostock(15)
- Selbsthilfegruppen Saarbrücken(20)
- Selbsthilfegruppen Stuttgart(30)
- Selbsthilfegruppen Trier(15)
- Selbsthilfegruppen Wiesbaden(16)
- Selbsthilfegruppen Wolfsburg(15)
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