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Selbsthilfegruppen in München

Themenübergreifende Ortsübersicht für München, Bayern. Aktuell 40 eingetragene Gruppen direkt in München, davon 3 mit freien Plätzen sowie 8 Gruppen in den Nachbarorten.

🖨 Aushang für Praxen

Autismus-Selbsthilfegruppen direkt in München (6)

Alle Filter & Details für Autismus in München →
AutismusFreie Plätze

Erwachsene Autisten Südbayern – Die Isar Autisten

80339 München · Bayern

Monatlicher Austausch für Erwachsene mit diagnostiziertem Autismus, vor allem Asperger-Syndrom oder hochfunktionalem Autismus.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: einmal im Monat
Diagnose & SpätdiagnoseErfahrungsaustausch
Autismus

Aspies Forumstreffen / Freizeitgruppe München

München · Bayern

Freizeittreffen von Autisten im Raum München mit Spaziergängen, Wanderungen und Ausflügen an Seen oder die Isar.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: unregelmäßig, etwa monatlich (Termine im Forum)
ErfahrungsaustauschFreizeit & Ausflüge
Autismus

Autismus Sputnik-München (russischsprachige Eltern)

München · Vor Ort & online · Bayern

Russischsprachiger Elternkreis für Familien mit autistischen Kindern, mit Treffen vor Ort, hybrid oder online.

  • Für: Eltern
  • Treffen: regelmäßig (Termine auf Anfrage)
Eltern mit ADHSErfahrungsaustausch
Autismus

Brettspieletreff der Kosmonauten und Aspies

München · Bayern

Spieleabend für erwachsene Autisten mit oder ohne Diagnose, die selbstständig an einer Gruppe teilnehmen können.

  • Für: Erwachsene
Freizeit & Ausflüge
Autismus

Die ASS-Kosmonautinnen – Frauen im Autismus-Spektrum

München · Vor Ort & online · Bayern

Frauengruppe für Autistinnen und Frauen, die sich dem Spektrum zugehörig fühlen, mit Online- und Präsenztreffen in fester Abfolge aus Ankommen, Themenrunde und Abschluss.

  • Für: Erwachsene
  • Nur Frauen
  • Treffen: jeden 1. Sonntag im Monat online, jeden 3. Sonntag im Monat vor Ort (je ca. 2 Stunden)
Emotionen & SelbstwertErfahrungsaustausch
Autismus

Familien mit Kindern mit Autismus-Spektrum-Störung (Perlach)

81737 München · Bayern

Elterntreff im Münchner Südosten für Familien autistischer Kinder, gelegentlich mit Fachgästen.

  • Für: Eltern, Familien
  • Treffen: jeden 2. Mittwoch im Monat, 19:00 (nicht an Feiertagen)
Eltern mit ADHSErfahrungsaustauschVorträge & Referenten

ADHS-Selbsthilfegruppen direkt in München (13)

Alle Filter & Details für ADHS in München →
ADHSFreie Plätze

Erwachsenen-Gruppe für ADHS München-Ost (ADHS Deutschland)

81539 München · Bayern

Monatliche Austauschgruppe für Erwachsene mit ADHS oder Verdacht darauf im Kulturzentrum Giesinger Bahnhof, gelegentlich mit Fachvorträgen.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: jeden 3. Montag im Monat, 19:30–21:30
  • Kosten: Kostenlos
ErfahrungsaustauschVorträge & Referenten
ADHS

Ach, ADHS? Leichter Leben mit ADHS

München · Bayern

Im Aufbau befindliche Münchner Gruppe für Erwachsene ab 35, die seit mindestens einem Jahr eine ADHS-Diagnose haben; Einstieg über ein Vorgespräch.

  • Für: Erwachsene
Erfahrungsaustausch
ADHS

ADHS Deutschland Elterngruppe München West

81245 München · Bayern

Monatliche Elterngruppe in der Pasinger Fabrik für Mütter und Väter von Kindern mit ADHS.

  • Für: Eltern
  • Treffen: jeden 3. Dienstag im Monat, 19:30–21:30
Eltern mit ADHSErfahrungsaustausch
ADHS

ADHS Deutschland München-Frauen

München · Bayern

Monatliche Gruppe für Frauen ab 18 mit ADHS-Diagnose oder -Verdacht im Alten- und Service-Zentrum Maxvorstadt.

  • Für: Erwachsene
  • Nur Frauen
  • Treffen: jeden 1. Mittwoch im Monat (auch an Feiertagen), 19:00–21:00
ErfahrungsaustauschFrauen, Zyklus & Hormone
ADHS

ADHS Deutschland München-Neuhausen „ADHS – na und?“

80636 München · Bayern

Monatliche Gruppe „ADHS – na und?“ im Nachbarschaftstreff Arnulfpark in Neuhausen; an Feiertagen gibt es Ersatztermine.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: jeden 1. Montag im Monat, 18:30–20:30 (an Feiertagen Ersatztermin)
Erfahrungsaustausch
ADHS

ADHS Erwachsene SHG München-West

80339 München · Bayern

Monatliche Gesprächsgruppe für Erwachsene mit ADHS im Selbsthilfezentrum München, auch ohne offizielle Diagnose.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: jeden 1. Mittwoch im Monat, 18:00–20:00
Erfahrungsaustausch
ADHS

ADHS Erwachsene und Newcomer

München · Bayern

Münchner Einstiegsgruppe für Erwachsene mit frischer ADHS-Diagnose; Interessierte ohne Diagnose nach Absprache.

  • Für: Erwachsene
Diagnose & SpätdiagnoseErfahrungsaustausch
ADHS

ADHS mit Therapieerfahrung – Selbsthilfegruppe München

München · Bayern

Münchner Gruppe für Erwachsene mit ADHS-Diagnose, die bereits eine DBT-Therapie abgeschlossen haben (nicht bei aktiver Sucht oder Suizidalität).

  • Für: Erwachsene
Emotionen & SelbstwertErfahrungsaustausch
ADHS

ADHS/ADS Sputnik-Bayern (russischsprachige Eltern)

München · Vor Ort & online · Bayern

Austauschgruppe für russischsprachige Eltern von Kindern mit ADHS/ADS und anderen Beeinträchtigungen, online, hybrid oder vor Ort.

  • Für: Eltern
Eltern mit ADHSErfahrungsaustausch
ADHS

Alleinlebende mit AD(H)S

München · Bayern

Im Aufbau befindliche Münchner Gruppe für allein lebende Menschen mit ADHS/ADS, Austausch auch über eine Messenger-Gruppe geplant.

  • Für: Erwachsene
ErfahrungsaustauschAlltag & Organisation
ADHSAktuell voll

ADHS Erwachsene Fortgeschrittene

80339 München · Bayern

Feste Gesprächsgruppe im Selbsthilfezentrum München für Erwachsene, die schon länger mit ihrer ADHS-Diagnose leben oder Selbsthilfeerfahrung mitbringen.

  • Für: Erwachsene
ErfahrungsaustauschFreizeit & Ausflüge

Angst-Selbsthilfegruppen direkt in München (4)

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Angst & PanikFreie Plätze

Münchner Angstselbsthilfe (MASH) – Junge Gruppen (18–30 Jahre)

80335 München · Bayern

Geleitete Selbsthilfegruppe für junge Erwachsene mit Angststörungen, Panikattacken und depressiven Verstimmungen in München.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: wöchentlich, Montag bis Freitag, meist 17:30–19:30 oder 19:30–21:30
  • Kosten: Auf Spendenbasis
Emotionen & SelbstwertErfahrungsaustauschPanikattacken & AkuthilfeSoziale Phobie & Ängste
Angst & Panik

Angehörige von Menschen mit Zwangserkrankung (ApK München)

80339 München · Bayern

Erwachsene Angehörige von Menschen mit Zwangserkrankung treffen sich einmal im Monat.

  • Für: Angehörige
  • Treffen: jeden 1. Dienstag im Monat, 19:00
Erfahrungsaustausch

Demenz-Selbsthilfegruppen direkt in München (2)

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Demenz

Angehörigenclub der Alzheimer Gesellschaft München

81673 München · Bayern

Austauschgruppe für Partner von Menschen mit Demenz, die ohne die Erkrankten tagt und von Teilnehmenden moderiert wird.

  • Für: Angehörige, Paare
  • Treffen: jeden 4. Freitag im Monat, 10:00–12:30
  • Kosten: Kostenlos
Emotionen & SelbstwertErfahrungsaustausch
DemenzAngeleitete Gruppe

TrotzDemenz – Gesprächsgruppen für Menschen mit beginnender Demenz und ihre Angehörigen (München)

81673 München · Bayern

Zwei parallele Gruppen für Menschen mit Demenz im frühen Stadium (ab 65) und deren Angehörige, die einmal im Monat in der Geschäftsstelle tagen.

  • Für: Erwachsene, Angehörige
  • Treffen: einmal im Monat, 2 Stunden (Gruppe I nachmittags 16–18 Uhr, Gruppe II vormittags 10–12 Uhr; Termine laut Flyer 2026)
  • Kosten: Kostenlos
Fachlich begleitetDiagnose & SpätdiagnoseErfahrungsaustausch

Depressions-Selbsthilfegruppen direkt in München (3)

Alle Filter & Details für Depression in München →

Sucht-Selbsthilfegruppen direkt in München (3)

Alle Filter & Details für Sucht in München →

Selbsthilfegruppen bei Essstörungen direkt in München (3)

Alle Filter & Details für Essstörungen in München →
Essstörungen

OA – Overeaters Anonymous München

81241 München · Bayern

Zwölf-Schritte-Gruppe für Menschen mit zwanghaftem Essverhalten, offen für Betroffene verschiedener Essstörungen.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: donnerstags, 19:15
Erfahrungsaustausch

Trauergruppen direkt in München (4)

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Trauer

Offene Trauergruppe des Hospizdienstes DaSein München

80333 München · Bayern

Offene Gruppe, in die man flexibel nach Bedarf kommen kann; vor dem ersten Besuch Kontakt mit der Trauerbegleiterin aufnehmen.

  • Für: Erwachsene, Angehörige
  • Treffen: montags 18:30–20:00, zweiwöchentlich
  • Kosten: Mitgliedsbeitrag
Emotionen & SelbstwertErfahrungsaustausch

Krebs-Selbsthilfegruppen direkt in München (2)

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Krebs

Selbsthilfegruppe Prostatakrebs München – Rezidiv

80335 München · Bayern

Gruppe für Männer, bei denen Prostatakrebs nach Operation oder Bestrahlung zurückgekehrt ist oder fortbesteht.

  • Für: Erwachsene, Angehörige
  • Nur Männer
  • Treffen: jeden 4. Montag im Monat, 18:00
  • Kosten: Kostenlos
Erfahrungsaustausch

Weitere Selbsthilfegruppen in der Nähe von München

Im Umkreis von 35 km (alle Themen)
Krebs

Krebs-Selbsthilfegruppe Karlsfeld

85757 Karlsfeld · Bayern · ca. 11 km

Gruppe für Menschen mit Krebserkrankungen (Krebsart nicht genannt) mit Austausch, Vorträgen und Ausflügen; Kooperation mit dem Krebszentrum Dachau.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: jeden 1. Donnerstag im Monat, 15:30
ErfahrungsaustauschFreizeit & AusflügeVorträge & Referenten
Trauer

Trauer-Café Gröbenzell

82194 Gröbenzell · Bayern · ca. 15 km

Offenes Trauer-Café im Begegnungszentrum des Ökumenischen Sozialdienstes.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: jeden 3. Dienstag im Monat, 14:30 bis 16:30
  • Kosten: Kostenlos
Emotionen & SelbstwertErfahrungsaustausch
ADHS

ADHS Deutschland Elterngruppe Gröbenzell

82194 Gröbenzell · Bayern · ca. 15 km

Monatliche Elterngruppe im Ökumenischen Sozialdienst Gröbenzell für Mütter und Väter von Kindern mit ADHS.

  • Für: Eltern
  • Treffen: jeden 4. Montag im Monat, 18:00–19:30
Eltern mit ADHSErfahrungsaustausch
ADHS

ADHS Frauen Gröbenzell

82194 Gröbenzell · Bayern · ca. 15 km

Frauengruppe zu ADHS in den Räumen des Ökumenischen Sozialdienstes Gröbenzell.

  • Für: Erwachsene
  • Nur Frauen
Erfahrungsaustausch
Trauer

Trauertreff Olching

82140 Olching · Bayern · ca. 18 km

Treff für Trauernde im evangelischen Gemeindehaus.

  • Für: Erwachsene
  • Treffen: jeden 1. Donnerstag im Monat, 14:00 bis 15:30
  • Kosten: Kostenlos
Emotionen & SelbstwertErfahrungsaustausch

Selbsthilfe-Kontaktstelle

Selbsthilfezentrum München (SHZ)

Kontaktstellen kennen alle Gruppen der Region – auch solche, die hier noch fehlen – und helfen kostenlos bei der Gründung neuer Gruppen.

  • Westendstraße 68, 80339 München
  • 08953 …
  • …@shz-muenchen.de
  • Website ↗

Träger: FöSS e.V.

Nächste Gruppentreffen in München und Umgebung

Treffen nach Wochentag (München + 30 km)
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Neu im Thema Selbsthilfe?

Unsere interaktiven Ratgeber helfen dir bei der Auswahl der passenden Gruppe, beim ersten Besuch ohne Überforderung oder bei der Gründung einer eigenen Gruppe in München.

Häufige Fragen zur Selbsthilfe in München

Welche Selbsthilfegruppen gibt es in München?

In München sind aktuell 40 Selbsthilfegruppen im Selbsthilfe-Atlas verzeichnet (3 mit freien Plätzen). Zusätzlich gibt es 8 weitere Gruppen im Umkreis von 35 km. Zuständige Anlaufstelle vor Ort ist Selbsthilfezentrum München (SHZ) in München.

Wer unterstützt bei der Suche oder Gründung einer Selbsthilfegruppe in München?

Für München (München) ist Selbsthilfezentrum München (SHZ) in München zuständig. Kontaktstellen vermitteln kostenfrei in bestehende Gruppen (auch zu Themen wie Depression, Angst oder chronischen Erkrankungen) und helfen bei Neugründungen sowie Förderanträgen nach § 20h SGB V.