59 Gruppen in 44 Orten, davon 8 online oder hybrid – 4 melden ausdrücklich freie Plätze.
📅 Nächster Aktionstag: Bundesweiter Tag der Selbsthilfe am 16. September 2027
Noch keine Gruppe in: Bremen, Rheinland-Pfalz, Thüringen
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59821 Arnsberg · Nordrhein-Westfalen
Seit 2011 bestehende Gruppe für Menschen mit Borderline-Diagnose; vor der Aufnahme findet ein Erstgespräch statt, Therapie ersetzt sie nicht.
61118 Bad Vilbel · Hessen
Borderline-Gruppe für Betroffene, die therapeutische Angebote ergänzt; Hinweis: Schwerpunkt Borderline-Persönlichkeitsstörung.
13086 Berlin · Berlin
Gruppe des Vereins Drahtseiltanz für Menschen mit Borderline; daneben gibt es Online- und Angehörigengruppen.
66538 Neunkirchen/Saar · Saarland
Neue Gruppe für Erwachsene, die lernen möchten, mit intensiven Emotionen im Zusammenhang mit Borderline umzugehen.
14467 Potsdam · Brandenburg
Wöchentliche Borderline-Gruppe in der Potsdamer Selbsthilfekontaktstelle, derzeit mit Warteliste.
52070 Aachen · Nordrhein-Westfalen
Monatlicher Austausch zwischen Menschen mit Borderline-Erfahrung, Angehörigen, Interessierten und Fachleuten in Aachen.
Bad Vilbel · Hessen
Monatliche Gruppe für Angehörige von Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung in Bad Vilbel.
Berlin · Berlin
Gesprächsgruppe in Pankow für Menschen, die starke Gefühlsschwankungen und innere Leere aus eigener Borderline-Erfahrung kennen.
13435 Berlin · Berlin
Selbsthilfegruppe für Menschen mit Borderline, Traumafolgen und Stimmungsschwankungen.
13187 Berlin · Berlin
Gruppe in Pankow für queere Menschen mit diagnostizierter Borderline-Störung.
Braunschweig · Niedersachsen
Wöchentliche Gruppe für Erwachsene von 18 bis 53 Jahren mit Borderline-Erfahrung aus Braunschweig und Umgebung, höchstens zwölf Teilnehmende.
41379 Brüggen · Nordrhein-Westfalen
Gruppe für Eltern und andere Angehörige junger Menschen mit Borderline in Brüggen am Niederrhein.
Dortmund · Nordrhein-Westfalen
Selbsthilfegruppe für Menschen mit Borderline oder anderen psychischen Erkrankungen, die mit Skills aus der DBT arbeiten.
Dresden · Sachsen
Gruppe für Angehörige, die mit der Borderline-Erkrankung eines nahestehenden Menschen umgehen.
Duisburg · Nordrhein-Westfalen
Wöchentlicher Austausch für Menschen mit Traumafolgen oder Borderline-Erfahrungen.
Essen · Nordrhein-Westfalen
Gruppe in der Essener Innenstadt für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung.
Flensburg · Schleswig-Holstein
Gruppe für Menschen mit Borderline in Flensburg, Teilnahme nach Anmeldung.
45889 Gelsenkirchen · Nordrhein-Westfalen
Austausch für Menschen mit Borderline- oder anderer Persönlichkeitsstörung in Gelsenkirchen.
Gummersbach · Nordrhein-Westfalen
Gruppe für Menschen mit Borderline-Störung.
Hagenow · Mecklenburg-Vorpommern
Vormittagsgruppe in Hagenow für Menschen mit Borderline, Depressionen oder posttraumatischer Belastungsstörung.
22767 Hamburg · Hamburg
Monatliche Gruppe für Angehörige von Menschen mit Borderline in Hamburg-Altona.
21075 Hamburg · Hamburg
Wöchentliche Gruppe in Harburg, offen für Menschen mit Borderline, Angehörige, Fachleute und Interessierte, als Ergänzung zur Behandlung.
20144 Hamburg · Vor Ort & online · Hamburg
Austausch für erwachsene Kinder, die mit einer Mutter mit Borderline aufgewachsen sind.
Hanau · Hessen
Gemeinsame Gruppe für Menschen mit Borderline und ihre Angehörigen im Begegnungszentrum Hanau.
30177 Hannover · Niedersachsen
Gruppe in Hannover-List für Eltern, Geschwister, frühere Partner und andere Angehörige von Menschen mit Borderline.
02977 Hoyerswerda · Sachsen
Gruppe für Menschen mit Borderline und ihre Angehörigen.
25813 Husum · Schleswig-Holstein
Wöchentliche Borderline-Gruppe in den Räumen der Selbsthilfekontaktstelle Nordfriesland in Husum.
85049 Ingolstadt · Bayern
Wöchentliche Gruppe in Ingolstadt für Menschen mit Borderline, die bereits Erfahrung mit DBT-Therapie haben.
25524 Itzehoe · Schleswig-Holstein
Austausch über Umgang mit der Borderline-Erkrankung und Therapieformen, auch bei Mehrfachdiagnosen.
34117 Kassel · Hessen
Feste Gruppe für Angehörige von Menschen mit Borderline, die sich an der gewaltfreien Kommunikation orientiert.
Menschen mit ähnlichen Erfahrungen treffen sich regelmäßig, tauschen sich aus und unterstützen sich gegenseitig. Viele Gruppen laden zusätzlich Fachleute zu Vorträgen ein. Selbsthilfegruppen ersetzen keine Diagnose oder Therapie.
Die meisten Gruppen sind kostenlos oder bitten um eine kleine Spende für Raum und Getränke. Gruppen, die an einen Verein angebunden sind, erheben teilweise einen Mitgliedsbeitrag. Steht es bei einer Gruppe nicht dabei, frag beim ersten Kontakt kurz nach.
Viele Gruppen heißen auch Menschen mit Verdacht oder Angehörige willkommen. Manche Gruppen setzen eine gesicherte Diagnose voraus – das ist bei jeder Gruppe vermerkt.
Nein. Selbsthilfe ergänzt die Behandlung, etwa eine Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT). Viele Gruppen tauschen sich über Skills für Krisen und Therapieerfahrungen aus. In akuten Krisen helfen der Notruf 112, die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111) oder der ärztliche Bereitschaftsdienst 116117.
Ja. Neben Gruppen für Betroffene gibt es eigene Gruppen für Eltern, Partner, Geschwister und erwachsene Kinder. Beim Borderline-Trialog sprechen Betroffene, Angehörige und Fachleute gleichberechtigt miteinander. Bei jeder Gruppe steht, für wen sie gedacht ist.
Schau nach Online-Gruppen oder melde dein Interesse an einer Neugründung. Die regionale Selbsthilfe-Kontaktstelle unterstützt bei der Gründung, Krankenkassen fördern Selbsthilfegruppen nach § 20h SGB V.
Auch wenn es in deiner Nähe keine Gruppe gibt: Diese Vereine, Stiftungen und unabhängigen Informationsdienste helfen weiter. Handverlesen und ohne Rangfolge – wir erhalten dafür nichts.
Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen: Videos mit Erfahrungen von Betroffenen und Angehörigen, Tipps zu Skills, Borderline-Flyer zum Bestellen, Peer-Chat PEER4U, SeeleFon (0228 71002424) und das SelbsthilfeNetz zur Gruppensuche.
Selbsthilfeverband von Menschen mit Psychiatrie-Erfahrung mit Landesverbänden und rund 200 Gruppen vor Ort und online, kostenloser telefonischer Erstberatung (z. B. zu Patientenrechten und Krisenvorsorge) und Teilhabeberatung.
Verein, in dem Betroffene, Angehörige und Fachleute im Trialog zusammenarbeiten: Gruppen und Trialog-Termine in Kassel, Literaturprojekte und ein Podcast zu Borderline, der auch überregional hörbar ist.
Rund um die Uhr kostenlos und anonym erreichbar unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 – auch per Chat und Mail, wenn Anspannung oder Krisengedanken überhandnehmen.
Fachverband der DBT-Therapeuten (zertifiziert Behandlungseinrichtungen): Literaturliste für Betroffene, Jugendliche und Eltern, Podcasts und Videos zu Borderline und DBT sowie ein Flyer zu Borderline und Mutterschaft.
Unsere Auswahl mit eigener Einschätzung – Auswahl und Bewertung sind unabhängig. Bei Käufen über die mit „Werbung“ gekennzeichneten Thalia-Links erhalten wir eine kleine Provision, der Preis bleibt für dich gleich. Bücher ersetzen keine Behandlung, können aber beim Verstehen und im Alltag helfen. Alle Bücher
Borderline verstehen und bewältigen. Eine Anleitung für mehr Verständnis und Selbsthilfe
Aktueller Ratgeber, der Betroffenen, Angehörigen und Fachleuten eine gemeinsame Sprache für die Erkrankung geben will: Gefühle regulieren, Nähe und Distanz, Dissoziation, Trauma und Alltag – mit Wegen zu Hilfe und Selbsthilfe; ein Begleitbuch mit Übungen gibt es getrennt.
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Borderline: Das Selbsthilfebuch
Aus den Erfahrungen vieler Betroffener entstanden: Anregungen zu Selbstverletzung, innerer Leere und belastenden Erinnerungen, dazu der „Notfallkoffer“ für Krisen – für alle, die mit oder ohne Therapie selbst etwas tun wollen.
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Ratgeber Borderline-Störung
Kompakter Ratgeber aus der Feder erfahrener DBT-Fachleute: Merkmale und Entstehung der Störung, wie die Dialektisch-Behaviorale Therapie aufgebaut ist, erste Selbsthilfe, Tipps für Angehörige und Hinweise auf Selbsthilfegruppen und Trialoge.
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Schluss mit dem Eiertanz. Für Angehörige von Menschen mit Borderline
Bewährter Ratgeber für Partner, Eltern und Freunde: zeigt typische Fallen im Zusammenleben und wie Angehörige Grenzen setzen, ruhig bleiben und dabei gut für sich selbst sorgen.
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Mama, Mia und das Schleuderprogramm. Kindern Borderline erklären
Bilderbuch für Kinder, deren Mutter oder Vater Borderline hat: Mia erfährt, warum die Gefühle ihrer Mutter durcheinanderwirbeln wie in einer Waschmaschine und was helfen kann – macht Mut, Fragen und Ängste auszusprechen.
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