80 Gruppen in 48 Orten, davon 8 online oder hybrid – 16 melden ausdrücklich freie Plätze.
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61118 Bad Vilbel · Hessen
Selbsthilfegruppe für Menschen mit Zwangserkrankungen.
10245 Berlin · Berlin
Messie-Gruppe in Friedrichshain mit Gesprächen und Erfahrungsaustausch nach den Ideen der gewaltfreien Kommunikation.
10245 Berlin · Berlin
Offene Messie-Gruppe in Friedrichshain, die sich zweimal im Monat abends trifft.
13629 Berlin · Berlin
Spandauer Gruppe für Menschen, denen es schwerfällt, sich von Dingen zu trennen (zwanghaftes Horten, Messie-Syndrom).
10245 Berlin · Berlin
Vormittagsgruppe in Friedrichshain für Menschen, die sich selbst als Messies bezeichnen.
Bottrop · Nordrhein-Westfalen
Im Frühjahr 2026 gestartete Bottroper Gruppe für Erwachsene mit Angst- oder Zwangserkrankungen.
76149 Karlsruhe · Baden-Württemberg
Gruppe in Karlsruhe für Menschen mit zwanghaftem Horten und Messie-Problemen, mit Gesprächsabenden und gemeinsamen Ordnungstreffen.
26789 Leer (Ostfriesland) · Niedersachsen
Neue Gruppe in Leer für Angehörige, Freunde und Mitbewohner von Menschen mit pathologischem Horten.
Nordhorn · Niedersachsen
Gesprächsgruppe in Nordhorn für Menschen, die unter Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen leiden.
Online · Gruppe aus Online
Videogruppe für Angehörige von Menschen mit Haareausreißen, Hautzupfen oder Nägelbeißen.
Online · Gruppe aus Online
Videogruppe für Angehörige von Menschen mit Wasch-, Kontroll-, Reinigungs- und Sammelzwängen.
Online · Gruppe aus Online
Bundesweite Videogruppe für Menschen mit körperbezogenen Zwängen wie Haareausreißen, Hautpulen oder Nägelkauen.
Online · Gruppe aus Online
Videogruppe für junge Menschen zwischen 18 und 30 Jahren mit Zwangsstörungen.
Online · Gruppe aus Online
Videogruppe für Menschen mit Zwangsgedanken und Grübelzwängen, moderiert von Betroffenen.
Online · Gruppe aus Online
Zusätzliche bundesweite Videogruppe für Angehörige von Menschen mit Wasch-, Kontroll-, Putz-, Kontaminations- oder Sammelzwängen, mit eigener Moderation.
Schwerin · Mecklenburg-Vorpommern
Monatliche Gruppe in Schwerin für Menschen mit Messie-Syndrom, offen auch für Interessierte.
Aichach · Bayern
Austausch unter Menschen mit Zwangsstörungen.
Augsburg · Bayern
Austausch unter Menschen mit Zwangsstörungen.
12161 Berlin · Berlin
Schöneberger Gesprächsgruppe für Menschen mit Ängsten und Zwängen.
10247 Berlin · Berlin
Gruppe in Friedrichshain für Menschen, deren Wohnung durch Horten und Desorganisation aus dem Gleichgewicht geraten ist.
10247 Berlin · Berlin
Zweite Nestbau-Gruppe in Friedrichshain für Menschen mit desorganisierter Wohnsituation.
13187 Berlin · Berlin
Pankower Gruppe für Menschen mit Sammelzwang und Desorganisation, die ihre Lage selbst verändern wollen.
10245 Berlin · Berlin
Gruppe zum Austausch unter Menschen mit Zwangsstörungen (Zielgruppe: Betroffene).
10365 Berlin · Berlin
Gruppe zum Austausch unter Menschen mit Zwangsstörungen (Zielgruppe: Betroffene).
10559 Berlin · Berlin
Gruppe zum Austausch unter Menschen mit Zwangsstörungen (Zielgruppe: Betroffene).
12043 Berlin · Berlin
Gruppe zum Austausch unter Menschen mit Zwangsstörungen (Zielgruppe: Angehörige).
12353 Berlin · Berlin
Türkischsprachige Gruppe in Neukölln für Frauen mit Wasch-, Putz- oder Kontrollzwängen und Zwangsgedanken.
12167 Berlin · Berlin
Wöchentliche Gruppe in Steglitz für Frauen mit Zwangserkrankungen.
13187 Berlin · Berlin
Von Zwängen Betroffene besprechen Bewältigungsstrategien und einen gesunden Umgang damit.
33602 Bielefeld · Nordrhein-Westfalen
Gemischtgeschlechtliche Gruppe erwachsener Menschen mit Zwangserkrankung in Bielefeld-Mitte.
Menschen mit ähnlichen Erfahrungen treffen sich regelmäßig, tauschen sich aus und unterstützen sich gegenseitig. Viele Gruppen laden zusätzlich Fachleute zu Vorträgen ein. Selbsthilfegruppen ersetzen keine Diagnose oder Therapie.
Die meisten Gruppen sind kostenlos oder bitten um eine kleine Spende für Raum und Getränke. Gruppen, die an einen Verein angebunden sind, erheben teilweise einen Mitgliedsbeitrag. Steht es bei einer Gruppe nicht dabei, frag beim ersten Kontakt kurz nach.
Viele Gruppen heißen auch Menschen mit Verdacht oder Angehörige willkommen. Manche Gruppen setzen eine gesicherte Diagnose voraus – das ist bei jeder Gruppe vermerkt.
Schau nach Online-Gruppen oder melde dein Interesse an einer Neugründung. Die regionale Selbsthilfe-Kontaktstelle unterstützt bei der Gründung, Krankenkassen fördern Selbsthilfegruppen nach § 20h SGB V.
Auch wenn es in deiner Nähe keine Gruppe gibt: Diese Vereine, Stiftungen und unabhängigen Informationsdienste helfen weiter. Handverlesen und ohne Rangfolge – wir erhalten dafür nichts.
Gemeinnütziger Verein seit 1995, in dem sich Betroffene, Angehörige und Fachleute zusammentun: Liste von Selbsthilfegruppen und Therapeuten, Online-Gruppen für Betroffene, Angehörige, Eltern und junge Erwachsene, ein kurzer Selbsttest und eine Patientenleitlinie.
Rund um die Uhr kostenlos und anonym erreichbar unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 – auch per Chat und Mail.
Unabhängige Informationen des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) zu Anzeichen, Verlauf und Behandlung, mit einem Abschnitt zu Scham, Alltag und der Rolle von Angehörigen.
Gesundheitsportal des Bundesministeriums für Gesundheit: Zwangsgedanken und Zwangshandlungen verständlich erklärt, mit Hinweisen zur Behandlung und dazu, wie Angehörige einbezogen werden können.
Unsere Auswahl mit eigener Einschätzung – unabhängig, wir erhalten dafür kein Geld. Bücher ersetzen keine Behandlung, können aber beim Verstehen und im Alltag helfen. Alle Bücher
Wenn Zwänge das Leben einengen. Der Klassiker für Betroffene – Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
Seit Jahrzehnten bewährter Selbsthilferatgeber aus der Verhaltenstherapie: erklärt Kontroll-, Wasch- und Ordnungszwänge, Zwangsgedanken und Grübeln und zeigt, was man selbst und mit Therapie tun kann; mit einem Teil für Angehörige.
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Der Zwang in meiner Nähe. Rat und Hilfe für Angehörige von zwangskranken Menschen
Für Partner, Eltern, Freunde und Kollegen: wie man Zwänge versteht, helfen kann, ohne mitzumachen, und Grenzen setzt, ohne sich schuldig zu fühlen; neu ist ein Kapitel für Eltern von Kindern mit Zwängen.
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Ratgeber Zwangsstörungen. Effektive Strategien zur Bewältigung von Zwängen
Erklärt, wie Zwänge entstehen und sich halten, und bereitet Schritt für Schritt auf eine Behandlung mit Expositionsübungen vor, mit Fallbeispielen, Arbeitsblättern und einem eigenen Kapitel zu Zwangsgedanken.
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Ratgeber Zwangsstörungen bei Kindern und Jugendlichen. Informationen für Kinder, Jugendliche und Eltern
Verständlicher Einstieg für junge Menschen mit Zwängen und ihre Eltern: Anzeichen, Ursachen und Behandlung, Übungen zum schrittweisen Angehen der Zwänge und Tipps, wie Eltern unterstützen können.
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