Trigger
Ein Reiz wie ein Geräusch, Geruch oder Bild, der an ein belastendes Erlebnis erinnert und heftige Reaktionen auslösen kann.
Nach einem Trauma können scheinbar harmlose Dinge alte Erinnerungen wecken: quietschende Reifen nach einem Unfall, ein bestimmtes Parfüm, ein Tonfall. Der Körper reagiert dann so, als wäre die Gefahr wieder da – mit Herzrasen, Zittern, Atemnot oder starker Angst.
Ein Trigger kann auch einen Flashback auslösen. Bei einer Sucht spricht man ähnlich von Auslösern, die das Verlangen wecken.
In Selbsthilfegruppen gilt oft die Regel, belastende Einzelheiten nur behutsam zu erzählen. Viele tauschen dort aus, wie sie ihre Trigger erkennen und was ihnen dann hilft.