563 Gruppen in 322 Orten, davon 89 mit freien Plätzen und 53 online oder hybrid. Filtere nach Ort, Zielgruppe, Kosten und Themen.
90518 Altdorf bei Nürnberg · Bayern
Monatliche Austauschrunde für Erwachsene mit ADHS und Interessierte in der AWO-Begegnungsstätte Altdorf bei Nürnberg.
04600 Altenburg · Thüringen
Kostenfreie monatliche Kleingruppe an der vhs Altenburg für Menschen mit ADHS und Interessierte mit Austausch und Alltagsstrategien.
86153 Augsburg · Bayern
Ehrenamtlich getragene, vertrauliche Gesprächsrunde für Erwachsene mit ADHS/ADS und Angehörige, etwa einmal im Monat montagabends in Augsburg.
76756 Bellheim · Rheinland-Pfalz
Treffen des Arbeitskreises ADS Südpfalz für erwachsene Betroffene, sonntagvormittags im Nebenzimmer der Waldstube.
12107 Berlin · Berlin
Offene Präsenzgruppe für Erwachsene mit AD(H)S im Rudolf-Wissell-Haus in Mariendorf, gelegentlich mit Fachvorträgen; dazu eine wöchentliche Zoom-Gruppe.
10625 Berlin · Berlin
Englischsprachige Peer-Gruppe in Gründung für queere Autisten jeden Alters, auch ohne formale Diagnose und mit AuDHD.
33602 Bielefeld · Nordrhein-Westfalen
Wöchentliche Gruppe im Grünen Würfel Bielefeld für Erwachsene mit ADHS oder Verdacht darauf, mit offenen Abenden für Neue und Themenabenden.
Braunschweig · Niedersachsen
Wöchentliche Runde im Wechsel aus offenem Gesprächsabend und Themenabend.
38118 Braunschweig · Niedersachsen
Selbst organisierte Gruppe für Erwachsene mit Diagnose oder Verdacht, moderiert von Betroffenen.
Online
Online-Regionalgruppe vor allem für junge Erwachsene, auch Interessierte willkommen.
28195 Bremen · Vor Ort & online · Bremen
Bremer Selbsthilfegruppe für Erwachsene mit AD(H)S oder Autismus mit Starter-Gruppe für Neue, Themengruppen vor Ort und täglichen Online-Räumen.
Burgdorf · Niedersachsen
Initiative in Burgdorf, in der sich erwachsene Frauen und Männer mit ADS/ADHS und Angehörige monatlich über alle Themen rund um ADHS austauschen.
35510 Butzbach · Hessen
Offener AD(H)S-Gesprächskreis im dasgute.haus Butzbach, zu dem man ohne Anmeldung dazukommen kann.
35510 Butzbach · Hessen
Feste AD(H)S-Selbsthilfegruppe im dasgute.haus Butzbach, für die man sich vorab einen Platz sichert.
27749 Delmenhorst · Niedersachsen
Im Frühjahr 2026 neu gegründete ADHS-Gruppe für Betroffene und Angehörige im Delmenhorster Schaar-Haus; vorherige Meldung erbeten, damit Plätze geklärt werden können.
01129 Dresden · Sachsen
Große Dresdner Gruppe für Erwachsene mit ADHS, Angehörige und Interessierte mit drei Treffen pro Monat in der KISS.
24340 Eckernförde · Schleswig-Holstein
Neue Gruppe in Eckernförde für neurodivergente Menschen, etwa mit ADHS, Autismus oder Hochsensibilität.
99817 Eisenach · Thüringen
Gruppe in Eisenach für junge Erwachsene von 20 bis 45 Jahren mit ADHS, Autismus, PTBS oder Depression zum Austausch über Alltagsherausforderungen.
Elmshorn · Schleswig-Holstein
Monatliches Treffen in Elmshorn für erwachsene Betroffene und Eltern betroffener Kinder; Termine und Ort auf Anfrage.
91058 Erlangen · Bayern
Offener Abendtreff für Erwachsene mit ADHS im Kulturpunkt Bruck in Erlangen, zweimal im Monat donnerstags, ohne Anmeldung.
Friedberg · Hessen
Monatliches Informationsangebot des ADHS & Autismus Beratungsnetzwerks Wetterau für Menschen, die Rat suchen, ohne sich fest an eine Gruppe zu binden.
Online
Drei-wöchentliche Online-Selbsthilfegruppe aus Gera für Betroffene, Eltern und Angehörige rund um Autismus, ADHS und AuDHS in ganz Ostthüringen.
17493 Greifswald · Mecklenburg-Vorpommern
Austauschgruppe für Erwachsene mit gesicherter ADHS-Diagnose.
04668 Grimma · Vor Ort & online · Sachsen
Selbsthilfegruppe des Vereins Autismus und AD(H)S im Landkreis Leipzig für neurodivergente Erwachsene in Grimma sowie online.
63538 Großkrotzenburg · Hessen
Monatliche Gruppe für Erwachsene mit AD(H)S im Main-Kinzig-Kreis nahe Hanau, auch für junge Erwachsene und nicht betroffene Partner.
Hamburg · Hamburg
Austausch für spät diagnostizierte oder vermutlich betroffene Erwachsene über Alltag, Struktur und Medikamente.
Hamburg · Hamburg
Monatliche Erwachsenengruppe in Eimsbüttel mit gemischtem Altersspektrum, die Beruf, Alltag, Partnerschaft und Überschneidungen mit Autismus bespricht.
Online
Regionalgruppe für Erwachsene mit ADHS in Hamburg-Mitte; der Einstieg läuft über das Infotreffen von ADHS Deutschland.
Hamburg · Hamburg
Erwachsenengruppe in Wilhelmsburg mit Gesprächen und Freizeitaktivitäten.
Hamburg · Vor Ort & online · Hamburg
Gemischte Gruppe für diagnostizierte oder stark vermutende Erwachsene, Einstieg über ein Online-Info-Treffen.
Menschen mit ähnlichen Erfahrungen treffen sich regelmäßig, tauschen sich aus und unterstützen sich gegenseitig. Viele Gruppen laden zusätzlich Fachleute zu Vorträgen ein. Selbsthilfegruppen ersetzen keine Diagnose oder Therapie.
Die meisten Gruppen sind kostenlos oder bitten um eine kleine Spende für Raum und Getränke. Gruppen, die an einen Verein angebunden sind, erheben teilweise einen Mitgliedsbeitrag. Bei jeder Gruppe steht, wie es dort geregelt ist.
Viele Gruppen heißen auch Menschen mit Verdacht oder Angehörige willkommen. Manche Gruppen setzen eine gesicherte Diagnose voraus – das ist bei jeder Gruppe vermerkt.
Schau nach Online-Gruppen oder melde dein Interesse an einer Neugründung. Die regionale Selbsthilfe-Kontaktstelle unterstützt bei der Gründung, Krankenkassen fördern Selbsthilfegruppen nach § 20h SGB V.