Depression und Angst: Selbsthilfe für beides

Junge Selbsthilfegruppe Leipzig – Depressionen und soziale Ängste (18–35)

04109 Leipzig · Sachsen

Junge Menschen zwischen 18 und 35 mit Depressionen und sozialen Ängsten treffen sich wöchentlich; es gibt zwei Probetreffen vor der Entscheidung.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden Donnerstag, 19:00
• Nächstes Treffen: Do, 5. Nov, 19:00 Uhr

Selbsthilfegruppe Depression und Ängste Ahrensburg

22926 Ahrensburg · Schleswig-Holstein

Mehrere Gruppen für Betroffene (darunter eine Männergruppe); Anmeldung ist erforderlich.

• Für: Erwachsene
• Treffen: montags 17:00–19:00; dienstags 9:30–11:30 und 14-tägig 18:00–20:00; donnerstags 9:30–11:30 und 14-tägig Männergruppe 18:00–20:00

Selbsthilfegruppe Ludwigsburg Online – Ängste, Depressionen, Panik (AKD)

Online

Online-Gruppe des Arbeitskreises Depressionen und Ängste für Menschen mit Angst, Depression und Panik; Zugangsdaten kommen per E-Mail.

• Für: Erwachsene
• Treffen: alle zwei Wochen im Wechsel mittwochs/donnerstags (Uhrzeit auf Anfrage)

Selbsthilfegruppe „Sonnenblume“ gegen Ängste und Depressionen Weilburg

35781 Weilburg · Hessen

Zweiwöchentliche Gruppe für Menschen mit Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: alle 14 Tage

Selbsthilfegruppe Zwang, Angst und Depression Calw-Althengstett

75382 Althengstett · Baden-Württemberg

Gruppe für Menschen, die selbst von Zwängen, Ängsten oder Depressionen betroffen sind.

• Für: Erwachsene

Depression – Der Anker (Amberg)

92224 Amberg · Bayern

Selbsthilfegruppe für Betroffene von Depression und Angsterkrankungen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: mittwochs in geraden Kalenderwochen, 17:30
• Nächstes Treffen: Mi, 4. Nov, 17:30 Uhr

DEPASH – Depression und Angst Selbsthilfe, Gruppe Bad Arolsen

34454 Bad Arolsen · Hessen

Selbsthilfegruppe des Vereins DEPASH Nordhessen für Menschen mit Depressionen und Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Treffen: 14-tägig montags in ungeraden Kalenderwochen, 18:00 bis 20:00

Angst und Depressionen – Gesprächsgruppe für Frauen Bad Harzburg

38667 Bad Harzburg · Niedersachsen

Gesprächsgruppe für Frauen mit Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene
• Nur Frauen

Angst und Depressionen – Gesprächsgruppe für Frauen und Männer Bad Harzburg

38667 Bad Harzburg · Niedersachsen

Gemischte Gesprächsgruppe für Menschen mit Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depressionen und/oder Angststörung Bad Pyrmont

31812 Bad Pyrmont · Niedersachsen

Gesprächsgruppe in Bad Pyrmont für Menschen mit Depressionen oder Angststörung.

• Für: Erwachsene

Gesprächsgruppe „Du bist nicht allein!“ für junge Menschen mit psychischen Problemen

83646 Bad Tölz · Bayern

Junge Menschen mit psychischen Belastungen tauschen sich aus und finden Kontakte.

• Für: Jugendliche
• Treffen: jeden 1. und 3. Dienstag im Monat, 18:00 bis ca. 19:30
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 18:00 Uhr
• Kosten: Kostenlos

DEPASH – Depression und Angst Selbsthilfe, Gruppe Bad Wildungen

34537 Bad Wildungen · Hessen

Selbsthilfegruppe des Vereins DEPASH Nordhessen für Menschen mit Depressionen und Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Treffen: 14-tägig montags, 19:00 bis 21:00

Offener Treff bei Angst und Depression Berlin-Pankow

13187 Berlin · Berlin

Offener, anonymer Treff mit Austausch auf Augenhöhe, begleitet von selbst Betroffenen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden 1. und 3. Dienstag im Monat, 10:00; jeden 2. und 4. Dienstag im Monat, 18:00
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 10:00 Uhr

Depression und Angst – Die trüben Tassen Berlin-Pankow

13187 Berlin · Berlin

Gruppe, in der Ängste und Depressionen offen besprochen werden.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden Donnerstag, 17:15
• Nächstes Treffen: Do, 5. Nov, 17:15 Uhr

Depression und Angst – Mit Regenstiefeln Berlin-Pankow

13187 Berlin · Berlin

Gesprächsgruppe für Menschen mit Ängsten oder Depressionen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden Sonntag, 17:30
• Nächstes Treffen: So, 1. Nov, 17:30 Uhr

Depressionen und Ängste „Zurück ins Leben“ (35–60 Jahre)

14163 Berlin · Berlin

Gruppe für Menschen von 35 bis 60 Jahren mit Depressionen und sozialen Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Treffen: dienstags in ungeraden Wochen, 18:00–20:00
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 18:00 Uhr

Depressionen und Ängste „AMLT“ (18 bis ca. 35 Jahre)

14165 Berlin · Berlin

Junge Erwachsene mit Depressionen, sozialen Ängsten oder Panikattacken tauschen sich aus.

• Für: Erwachsene
• Treffen: dienstags, 17:00–19:00
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 17:00 Uhr

Raus aus Depressionen und Ängsten (Neukölln)

12049 Berlin · Berlin

Austausch gegen Einsamkeit und Isolation bei Depressionen und Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden 2. und 4. Dienstag im Monat, 15:00–17:00
• Nächstes Treffen: Di, 10. Nov, 15:00 Uhr

Soziale Ängste und Depressionen – Gesprächsgruppe für junge Erwachsene (Neukölln)

12049 Berlin · Berlin

Gesprächsrunde für junge Erwachsene mit sozialen Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: dienstags, 1./3. Dienstag 20:15–21:45, 2./4. Dienstag 19:00–20:30
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 20:15 Uhr

Offener Treff bei Angst und Depression (Pankow)

13187 Berlin · Berlin

Offener Treff, der von selbst Betroffenen begleitet wird.

• Für: Erwachsene
• Treffen: 1. und 3. Dienstag im Monat 10:00–11:30, 2. und 4. Dienstag 18:00–19:30
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 10:00 Uhr

Depression und Angst – Die trüben Tassen (Pankow)

13187 Berlin · Berlin

Selbsthilfegruppe zu Angst und Depression.

• Für: Erwachsene
• Treffen: donnerstags, 17:15–18:45
• Nächstes Treffen: Do, 5. Nov, 17:15 Uhr

Gespräche und Methoden zur Bewältigung von Depression und Angst (Pankow)

13187 Berlin · Berlin

Austausch und gemeinsame Übungen für den Alltag mit Depression und Angst.

• Für: Erwachsene
• Treffen: 1. und 3. Donnerstag im Monat, 19:00–20:30
• Nächstes Treffen: Do, 5. Nov, 19:00 Uhr

Depression „Brainstormer“ (30–50 Jahre, Marzahn)

12685 Berlin · Berlin

Gruppe für 30- bis 50-Jährige mit Depression oder Angst; Vorerfahrung mit Therapie oder Selbsthilfe nötig.

• Für: Erwachsene
• Treffen: dienstags, 19:00–21:00
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 19:00 Uhr

Depressionen und Ängste – Gruppe für junge Menschen 18–35 (Reinickendorf)

13435 Berlin · Berlin

Junge Menschen mit Depression, Angst und Panik tauschen sich aus und üben gemeinsam Umgang mit sozialen Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Treffen: dienstags, 16:30–18:00
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 16:30 Uhr

Depressionsgruppe Freitag Vormittag (Reinickendorf)

13435 Berlin · Berlin

Gemischte Gruppe für Menschen mit Depression und Angst, die Treffen selbst mitgestaltet.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden Freitag, 10:00–12:00
• Nächstes Treffen: Fr, 6. Nov, 10:00 Uhr

Leben mit Depressionen und Ängsten – Mittwoch (Reinickendorf)

13435 Berlin · Berlin

Gesprächsgruppe, die gemeinsam Wege zu einem lebenswerten Leben mit Depression sucht.

• Für: Erwachsene
• Treffen: mittwochs, 11:00–13:00
• Nächstes Treffen: Mi, 4. Nov, 11:00 Uhr

Depressionen, Ängste, Panikattacken Beverstedt

27616 Beverstedt · Niedersachsen

• Für: Erwachsene

SHG Depressionen und Ängste Bitburg „Die Gefährten“

54634 Bitburg · Rheinland-Pfalz

Kleine Gruppe für Menschen mit Burnout, Depressionen, Ängsten oder belastenden Erlebnissen.

• Für: Erwachsene

Depressionen & Ängste – Eltern (Bochum)

44787 Bochum · Nordrhein-Westfalen

Gruppe für Eltern mit Depressionen und Ängsten, vermittelt über die Bochumer Selbsthilfe-Kontaktstelle.

• Für: Eltern

Selbsthilfegruppe „Ängste – Panik – Depressionen I“ Brake

26919 Brake · Niedersachsen

Betroffene tauschen sich über Ängste, Panik und Depressionen aus.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe „Ängste – Panik – Depressionen II“ Brake

26919 Brake · Niedersachsen

Zweite Gesprächsgruppe in Brake zu Ängsten, Panik und Depressionen.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe „Seelenwärmer“ Brake

26919 Brake · Niedersachsen

Gesprächsgruppe in Brake für Menschen mit Angststörungen und Depressionen.

• Für: Erwachsene

Agoraphobie Bremen e. V. – Ängste und Depressionen (Dienstagsgruppe)

28203 Bremen · Bremen

Wöchentlich moderierte Gruppe für Menschen mit Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden Dienstag, 19:00
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 19:00 Uhr
• Kosten: Mitgliedsbeitrag

Agoraphobie Bremen e. V. – Ängste und Depressionen (Frauengruppe)

28203 Bremen · Bremen

Wöchentliche Gruppe für betroffene Frauen mit Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene
• Nur Frauen
• Treffen: jeden Donnerstag, 17:00
• Nächstes Treffen: Do, 5. Nov, 17:00 Uhr
• Kosten: Mitgliedsbeitrag

BALANCE – Selbsthilfegruppe bei Angst, Panik, Depression und Zwängen (Bruchsal)

76646 Bruchsal · Baden-Württemberg

Betroffene von Angst, Panik, Depression und Zwängen sind ohne Anmeldung zum unverbindlichen Vorbeikommen eingeladen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden 1. Montag im Monat, 19:30
• Nächstes Treffen: Mo, 2. Nov, 19:30 Uhr

Grüner Leuchtturm Butzbach (Depression, soziale Phobie)

35510 Butzbach · Hessen

Gruppe in Butzbach für Menschen mit Depression oder sozialer Phobie.

• Für: Erwachsene

„Alles steht Kopf“ – Depressionen und Angststörungen (Castrop-Rauxel)

44575 Castrop-Rauxel · Nordrhein-Westfalen

Wöchentliche Gruppe, in der sich Menschen mit Depressionen und Angststörungen gegenseitig unterstützen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: wöchentlich montags, 19:00–21:00

Angst und Depressionen Clausthal-Zellerfeld

38678 Clausthal-Zellerfeld · Niedersachsen

Selbsthilfegruppe für Menschen mit Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe Angst Depression 2 Cottbus (REKIS)

03048 Cottbus · Brandenburg

Austausch für Menschen mit Angst und Depression in der Lila Villa.

• Für: Erwachsene

Psychosomatische Selbsthilfegruppe „Gute Zeiten, schlechte Zeiten“

29451 Dannenberg (Elbe) · Niedersachsen

Gesprächsrunde zu Depression, Ängsten, Panik und Erschöpfung; bei Erstkontakt vorher telefonisch absprechen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: 14-tägig mittwochs ab 18:00

Psychosomatische Selbsthilfegruppe „Regenbogen“

29451 Dannenberg (Elbe) · Niedersachsen

Gruppe für Menschen mit Depressionen, Ängsten, Panik und Erschöpfung mit Gesprächen, Malen und Entspannung.

• Für: Erwachsene
• Treffen: 14-tägig mittwochs, 19:00 bis 20:30

Gesprächskreis „Meine Seele darf sprechen“ Daun

54550 Daun · Rheinland-Pfalz

Offener Austausch bei Depressionen, Ängsten und anderen seelischen Belastungen (DRK Vulkaneifel); ersetzt keine Therapie.

• Für: Erwachsene

SHG Balsam für die Seele Daun

54550 Daun · Rheinland-Pfalz

Gruppe für Menschen mit Burnout, Depressionen und Angststörungen.

• Für: Erwachsene

Gesprächsgruppe für Frauen mit Ängsten und Depressionen Dillingen

89407 Dillingen an der Donau · Bayern

Angeleitete Gesprächsgruppe des Sozialpsychiatrischen Dienstes für Frauen mit Ängsten und Depressionen.

• Für: Erwachsene
• Nur Frauen
• Treffen: Termine am 06.11.2026 und 04.12.2026

Männer-Selbsthilfegruppe „Depressionen und Ängste“ (Dinslaken)

46535 Dinslaken · Nordrhein-Westfalen

Gruppe nur für Männer mit Depressionen und Ängsten im St. Vinzenz-Hospital.

• Für: Erwachsene
• Nur Männer
• Treffen: jeden 2. Donnerstag (gerade Kalenderwoche), 17:00–18:30
• Nächstes Treffen: Do, 12. Nov, 17:00 Uhr

Selbsthilfegruppe „Depressionen und soziale Ängste“ (Duisburg, Internationales Zentrum)

47051 Duisburg · Nordrhein-Westfalen

Wöchentliche Gruppe für Menschen mit Depressionen und sozialen Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden Donnerstag, 18:00–20:00
• Nächstes Treffen: Do, 5. Nov, 18:00 Uhr

Selbsthilfegruppe „Verrückte Hühner“ – Frauen mit Depressionen und Ängsten (Duisburg)

47167 Duisburg · Nordrhein-Westfalen

Gruppe für Frauen mit Depressionen und Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Nur Frauen
• Treffen: Zeit direkt erfragen

Offener Selbsthilfe-Stammtisch „Phantasia“ (Duisburg-Mitte)

47051 Duisburg · Nordrhein-Westfalen

Offener Stammtisch für Menschen mit Depressionen, Angststörungen, Panikattacken oder sozialer Phobie.

• Für: Erwachsene
• Treffen: monatlich freitags, 18:30–20:30 (genaue Woche erfragen)

Selbsthilfegruppe Elsenfeld bei Depressionen und Angst

63820 Elsenfeld · Bayern

Gruppe für Menschen mit Depressionen, Phobien, generalisierter Angst und Panikstörung.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe Depressionen und Ängste Emsdetten

48282 Emsdetten · Nordrhein-Westfalen

Selbsthilfegruppe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten in Emsdetten.

• Für: Erwachsene

DEPASH – Depression und Angst Selbsthilfe, Gruppe Frankenberg (Eder)

35066 Frankenberg (Eder) · Hessen

Selbsthilfegruppe des Vereins DEPASH Nordhessen für Menschen mit Depressionen und Ängsten.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden Donnerstag, 18:30 bis 20:30
• Nächstes Treffen: Do, 5. Nov, 18:30 Uhr

Selbsthilfegruppe AnDePa – Angst, Depression, Panik Frankenberg (Eder)

35066 Frankenberg (Eder) · Hessen

Gruppe für Menschen mit Ängsten, Depression und Panik.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe Depression und Ängste I Gera

07545 Gera · Thüringen

Seit vielen Jahren bestehende Gruppe zum Austausch über Erfahrungen und Alltag mit depressiven Erkrankungen.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe Depression und Ängste II Gera

07545 Gera · Thüringen

Gruppe für Betroffene, die bereits Therapieerfahrung haben.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe „Gegenwind“ für Menschen mit psychischen Beschwerden

82538 Geretsried · Bayern

Gruppe für Frauen und Männer jeden Alters mit seelischen Erkrankungen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden 1. und 3. Dienstag im Monat, 18:30 bis 20:00
• Nächstes Treffen: Di, 3. Nov, 18:30 Uhr
• Kosten: Kostenlos

Gesprächskreis „O.K. statt K.O.“ Geretsried

82538 Geretsried · Bayern

Lockere Gesprächsrunde für Menschen, die sich überfordert, niedergeschlagen, ängstlich oder einsam fühlen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: jeden 2. und 4. Dienstag im Monat, ab 18:00
• Nächstes Treffen: Di, 10. Nov, 18:00 Uhr
• Kosten: Kostenlos

Seelenhilfe – Selbsthilfe bei Angst, Panik, Depressionen und Burnout (Gladbeck)

45966 Gladbeck · Nordrhein-Westfalen

Selbsthilfe- und Helfergemeinschaft für Menschen mit Angst, Panik, Depressionen und Burnout im Raum Gladbeck.

• Für: Erwachsene

Selbsthilfegruppe für Depressionen und Ängste Grevesmühlen (neu)

23936 Grevesmühlen · Mecklenburg-Vorpommern

Neue Gruppe für Menschen mit Depressionen oder Ängsten, auch ohne gesicherte Diagnose, sofern eine grundlegende seelische Stabilität besteht.

• Für: Erwachsene
• Treffen: mittwochs, 18:00
• Nächstes Treffen: Mi, 4. Nov, 18:00 Uhr

Selbsthilfegruppe „Oase Großörner“ – Depression und Angsterkrankungen

06333 Großörner · Sachsen-Anhalt

Zweiwöchentliche Gruppe für Menschen mit Depression und Angsterkrankungen.

• Für: Erwachsene
• Treffen: alle 2 Wochen montags

Selbsthilfegruppe „Aufwind“ – Angst, Panik, soziale Phobie (Güstrow)

18273 Güstrow · Mecklenburg-Vorpommern

Gruppe für Menschen mit Angst- und Panikstörung oder sozialer Phobie, begleitend Depression; laut Verzeichnis derzeit geschlossene Gruppe.

• Für: Erwachsene
• Treffen: alle 14 Tage freitags, 16:00
• Nächstes Treffen: Fr, 6. Nov, 16:00 Uhr