Як знайти групу самодопомоги в Німеччині
Групи є майже на будь-яку тему, але більшість зустрічається німецькою. Ось як знайти свою групу, навіть якщо ви ще тільки вчите мову.
1. Зверніться до контактного центру самодопомоги
Майже в кожному місті чи районі є Selbsthilfe-Kontaktstelle – безкоштовна й конфіденційна консультація. Там знають місцеві групи, зокрема ті, яких немає в інтернеті. Запитайте, чи є група українською або група, де нормально, що ви ще погано говорите німецькою. Якщо підходящої групи немає, вам допоможуть створити нову.
Під час першого дзвінка вам може допомогти знайомий, волонтер або соціальний працівник.
Знайти контактний центр поруч (сторінка німецькою) →
2. Готова фраза
„Guten Tag, ich suche eine Selbsthilfegruppe zum Thema … Ich komme aus der Ukraine und spreche noch wenig Deutsch. Gibt es eine Gruppe auf Ukrainisch – oder eine Gruppe, in der das in Ordnung ist?“
Переклад: «Добрий день, я шукаю групу самодопомоги на тему … Я з України й поки що погано говорю німецькою. Чи є група українською – або група, де це не проблема?»
3. Пошук у Selbsthilfe-Atlas
Результати та сторінки груп – німецькою. Ці слова допоможуть; кожна тема веде на німецьку оглядову сторінку:
| Німецькою (для пошуку) | Українська |
|---|---|
| Selbsthilfegruppe | група самодопомоги |
| Selbsthilfe-Kontaktstelle | контактний центр самодопомоги (безкоштовна консультація) |
| Gesprächskreis | група для розмов |
| Angehörige | родичі |
| Treffen | зустріч |
| kostenlos | безкоштовно |
| Depression | депресія |
| Angst & Panik | тривога і паніка |
| Sucht | залежність (алкоголь, наркотики, азартні ігри) |
| Trauma & Gewalterfahrung | травма і досвід насильства |
| Trauer | горе, втрата близьких |
| ADHS | СДУГ |
| Autismus | аутизм |
| Demenz | деменція |
| Pflegende Angehörige | родичі, які доглядають хворих |
| Krebs | рак |
| Diabetes | діабет |
| Essstörungen | розлади харчової поведінки |
Функція перекладу у вашому браузері добре працює і на сторінках груп.
4. Психосоціальні центри для біженців
По всій Німеччині працюють психосоціальні центри для біженців і людей, що пережили катування (Psychosoziale Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer). Вони пропонують психосоціальні консультації, психотерапію, а також консультації з соціальних і правових питань. Черги бувають довгими – запитайте, чи можна залучити перекладача. Об'єднання центрів: BAfF.
5. Портал Germany4Ukraine
Офіційний портал Germany4Ukraine (українською, російською, англійською та німецькою) має розділ про охорону здоров'я з психосоціальною підтримкою та телефонною допомогою.
6. Онлайн-групи
Багато груп зустрічаються онлайн. Так легше знайти групу незалежно від того, де вас поселили. У Selbsthilfe-Atlas у кожної теми є сторінка «online» (напр. Trauma online).
Вчите німецьку? Наша сторінка простою німецькою (Leichte Sprache) пояснює самодопомогу дуже простими реченнями.