Almanya'da kendine yardım grupları

Almanya'nın her yerinde aynı hastalığı, aynı derdi ya da benzer bir yaşam durumunu paylaşan insanlar düzenli olarak küçük gruplar halinde buluşur: konuşmak, dinlemek ve birbirine destek olmak için. Almancada bunlara Selbsthilfegruppe denir. Bu sayfada sizi neyin beklediğini anlatıyoruz.

Kendine yardım grubu nedir?

Grupta aynı şeyi yaşayan insanlar bir araya gelir – örneğin depresyon, bağımlılık, diyabet, kanser ya da bir yakının kaybı. Hastaların eşleri, anne babaları ve çocukları için de gruplar vardır.

• Grubu üyeler yürütür. Başta genellikle doktor ya da psikolog yoktur; herkes eşittir.
• Genellikle ücretsizdir. En fazla çay-kahve ya da oda için küçük bir katkı istenir. Sevk belgesi, sigorta kartı ya da resmî kayıt gerekmez.
• Tedavi değildir. Grup doktorun ya da terapinin yerini tutmaz. Ama birçok kişi için tedaviye çok değerli bir destektir.

„Elalem ne der?“ – utanç ve gizlilik

Ruhsal sıkıntılar, bağımlılık ya da aile içindeki zorluklar hakkında konuşmak birçok ailede hâlâ kolay değil. „Ayıp olur“, „aile içinde kalsın“, „duyan olursa ne der“ düşünceleri çok tanıdık. Bu yüzden şunları bilmek önemli:

• Grupta konuşulan grupta kalır. Gizlilik, grupların en temel kuralıdır.
• Adınızı söylemeniz yeterli. Kimse soyadınızı, adresinizi ya da işinizi sormaz.
• Yardım istemek zayıflık değildir. Aksine, kendinize ve ailenize karşı sorumluluk almaktır.
• Kimse sizi yargılamaz. Oradakilerin hepsi benzer bir şey yaşamıştır.

Aileler ve yakınlar için de

Bakım ve destek çoğu zaman aile içinde kalır: hasta annesine bakan kız, bağımlı oğlu için endişelenen baba, otizmli çocuğunu büyüten anne. Yükü taşıyan yakınlar için ayrı gruplar vardır (Almancası: Angehörigengruppe). Başkalarının aynı durumla nasıl başa çıktığını duymak çoğu zaman büyük bir rahatlama sağlar.

İlk buluşmada ne olur?

1. Önceden haber verin. Kısa bir e-posta ya da telefon yeterli; buluşma saatleri değişebilir.
2. Küçük bir çember. Genellikle bir ile iki saat arası oturulur ve sohbet edilir.
3. Sadece dinleyebilirsiniz. İlk gün bir şey anlatmak zorunda değilsiniz.
4. Herkes kendinden söz eder. Akıl vermek yerine dinlemek esastır.
5. Acele etmeyin. Karar vermeden önce iki üç kez gidin; her grubun havası farklıdır.

Din ve kültür

Kendine yardım grupları dinî açıdan tarafsızdır; herkesin inancına saygı gösterilir. Manevi destek arıyorsanız, Müslüman manevi destek hattı gibi kültüre duyarlı hizmetler de var – Kriz anında yardım sayfasına bakın.