Как найти группу самопомощи в Германии
Группы есть почти на любую тему, но большинство встречается на немецком. Вот как найти подходящую группу, даже если немецкий пока даётся с трудом.
1. Обратитесь в контактный центр самопомощи
Почти в каждом городе или районе есть Selbsthilfe-Kontaktstelle – бесплатная и конфиденциальная консультация. Там знают местные группы, в том числе те, которых нет в интернете. Спросите, есть ли группа на русском языке или группа для родственников. Если подходящей группы нет, вам помогут создать новую.
При первом звонке вам может помочь кто-то из близких, говорящий по-немецки.
Найти контактный центр рядом (страница на немецком) →
2. Готовая фраза
„Guten Tag, ich suche eine Selbsthilfegruppe zum Thema … Ich spreche nicht so gut Deutsch. Gibt es eine Gruppe auf Russisch oder eine Gruppe für Angehörige?“
Перевод: «Добрый день, я ищу группу самопомощи по теме … Я не очень хорошо говорю по-немецки. Есть ли группа на русском или группа для родственников?»
3. Поиск в Selbsthilfe-Atlas
Результаты и страницы групп – на немецком. Эти слова помогут; каждая тема ведёт на немецкую обзорную страницу:
| По-немецки (для поиска) | Русский |
|---|---|
| Selbsthilfegruppe | группа самопомощи |
| Selbsthilfe-Kontaktstelle | контактный центр самопомощи (бесплатная консультация) |
| Gesprächskreis | группа общения |
| Angehörige | родственники |
| Treffen | встреча |
| kostenlos | бесплатно |
| Depression | депрессия |
| Angst & Panik | тревога и паника |
| Sucht | зависимость (алкоголь, наркотики, азартные игры) |
| Trauma & Gewalterfahrung | травма и опыт насилия |
| Trauer | горе, утрата близких |
| ADHS | СДВГ |
| Autismus | аутизм |
| Demenz | деменция |
| Pflegende Angehörige | родственники, ухаживающие за больными |
| Krebs | рак |
| Diabetes | диабет |
| Essstörungen | расстройства пищевого поведения |
Функция перевода в браузере хорошо работает и на страницах групп.
4. Консультации по зависимости на русском языке
Первый шаг при зависимости – часто консультация в Suchtberatungsstelle (центр помощи при зависимости). В справочнике Немецкого центра по проблемам зависимости (DHS) можно выбрать язык «Russisch» и найти центры, где консультируют по-русски; фильтр «Angehörige» покажет предложения для родственников. Данные основаны на сведениях самих центров – перед визитом лучше позвонить.
5. Анонимные Алкоголики
Горячая линия Анонимных Алкоголиков в Германии: 030 206 29 82-12, ежедневно с 9 до 21 часа (на немецком). Там подскажут ближайшие встречи, в том числе онлайн.
6. Онлайн-группы
Многие группы встречаются онлайн – так проще найти подходящую независимо от места жительства. В Selbsthilfe-Atlas у каждой темы есть страница «online» (напр. Sucht online).
Учите немецкий? Наша страница на простом немецком (Leichte Sprache) объясняет самопомощь очень простыми предложениями.